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長壽必知法則!十種讓你長命百歲的神奇食物

2016-10-10 09:27:25 來源:

 

  健康長壽該怎么吃?長壽老人的飲食吃什么?養生學家和營養學家在大量調查中發現,長壽老人的日常飲食有十大愛好。愛吃這十種食物的人更易長壽哦,趕緊來看下吧。

  1、喝粥

  從飲食習慣看,長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君,夫妻雙雙都是百歲老人,兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨,把50克燕麥片加入250克開水,沖泡兩分鐘即成粥。天天如此,從不間斷。

  2、小米是最佳補品

  老人最喜歡小米,把小米當成最好的滋補佳品。體弱生病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。清代有位名醫說:“小米最養人。熬米粥時的米油勝過人參湯。”可見,長壽老人喜歡小米很有道理。

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