營養專家說，女人在家把它燉著吃立馬人氣血兩旺
2019-06-26 12:31:12 來源：
俗話說,藥補不如食補,營養專家指出,在日常飲食中注意營養的合理搭配,并適當補充補血補氣食物,有助女性防病抗病。介紹九種燉品助你補氣血：
【痛經、調經系列】
一、當歸雞蛋紅糖水
一星期喝1—2次，對面色發黃，月經不調，月經稀少特別有用
食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g
做法：
1）把所有材料準備好。
2）當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈。
3）切成薄片。
4）把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉中小火煮15分鐘。
5）雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。
6）取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
7）把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開后轉中小火繼續煮10分鐘左右。
8）加入紅糖，煮至糖溶即可。
9）晾至溫熱，即可開吃。
二、紅棗當歸蛋
姨媽上門中不要喝~ 要是再加點黑豆的話，效果更好，經常痛到打滾的妹子試試吧！
食材：當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量
