子時23:00~1:00點此時：膽經當令 此時宜休息 有宜骨髓造血！
丑時1:00~3:00點此時：肝經當令 熟睡養肝！
寅時3:00~5:00點此時：肺經當令 睡得熟，面紅精氣足！
卯時5:00~7:00點此時：大腸經當令 最佳排毒時,忌夫妻生活！
辰時7:00~9:00點此時：胃經當令 吃早餐，營養身體安 忌空腹！
巳時9:00~11:00點此時：脾經當令 多喝水！忌辛辣！
午時11:00~13:00點此時：心經當令 一小憩，安神養精氣!
未時13:00~15:00點此時：小腸經當令 分清濁，飲水能降火!
申時15:00~17:00 點此時：膀胱經當令 津液足，養陰身體舒!
酉時17:00~19:00 點此時：腎經當令 腎藏精，納華元氣清!
戌時19:00~21:00點此時：心包經當令 晚餐別太豐盛！護心臟，減壓心舒暢！
亥時21:00~23:00點此時：三焦經當令 百脈通，少喝水 勿生氣養身養嬌容！
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