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每天吃2個獼猴桃 輕松預防心血管疾病

2017-11-22 11:11:05 來源:

  獼猴桃營養價值豐富,被人們稱為果中之王。獼猴桃除了可以防癌抗癌,還可以預防冠心病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病。因此,想要遠離心血管疾病的困擾,最好多吃獼猴桃,下面跟天天養生網小編一起去看看下文的具體介紹。

  吃獼猴桃可預防心血管疾病

  獼猴桃含有VC、VE、VK等多種維生素,屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品。每100克獼猴桃鮮果,含維生素C100~420毫克,比蘋果高20~80倍,比柑橘高5~10倍。同時它還含大量的糖、蛋白質、氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質。一個成年人一天所需的維生素C為50~60毫克,每天只要吃一個很小的獼猴桃鮮果,便可滿足人體對維生素C的需要。

  有關研究表明,獼猴桃中含有抗突變成分谷胱甘肽,有利于抑制誘發癌癥基因的突變,對鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變都有一定的抑制作用。

  獼猴桃還富含精氨酸,能有效地促進血液流動,阻止血栓的形成,對降低冠心病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別功效。

  每天吃2個獼猴桃 血液凝結率降低兩成

  研究顯示,在寒冬季節,心臟病突發事件比其他季節高2-3倍,其中首當其沖的則是心血管疾病。

  根據專家的說法,心血管疾病是可以預防的,而多吃獼猴桃就可以做到輕松預防。

每天吃2個獼猴桃 輕松預防心血管疾病

  實驗證明,獼猴桃在治療心血管疾病如體內炎癥、胃腸道出血,與阿司匹林一樣有用,但不同的是無副作用。

  挪威的奧斯陸大學進行了一項研究,觀察連續28天每天食用2~3個獼猴桃的人群,結果發現他們的血液凝結率降低了18%,甘油三酯減少了15%.

  由此可見,平時多吃獼猴桃可以防止代謝廢物沉積在動脈血管壁上,可以有效預防心血管疾病。

  預防心血管疾病還可多吃這些水果

  除了獼猴桃,還有不少水果也可以預防心血管疾病,如蘋果、藍莓、草莓等等。

  蘋果

  富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,還可以減肥。

  藍莓

  含有花青素,這種抗氧化劑對于心血管有一定的保護作用。

  草莓

  富含維生素和果膠物質,防治動脈粥樣硬化,冠心病,腦溢血有很高臨床價值,對高血壓有一定功效。

  紫葡萄

  其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。

  黑莓

  同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,毫無疑問對心臟健康有幫助。

  杏

  食用杏仁對心臟有保護作用。

  西瓜

  西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等,對高血壓有很好作用。

  柿子

  柿葉含大量VC,具有降壓、保護心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高,對于心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物,有預防動脈硬化,降低心血管疾病發生率。

  柑橘

  在水果中,柑橘含抗氧化成分最高,可預防血栓形成。經常食用,可預防心血管疾病。

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